Kanada’nın Waterloo Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, tansiyonu düşürmek için sadece tuzu azaltmanın yeterli olmayabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, diyette potasyum ve sodyum oranını artırmak (özellikle potasyum açısından zengin gıdalar tüketmek), yüksek tansiyonla mücadelede daha etkili olabilir.
Yüksek Tansiyon Dünya Çapında Yaygın
Dünya genelinde yetişkinlerin %30’undan fazlasında görülen yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi ciddi hastalıklara yol açan en önemli sağlık sorunlarından biri. Kronik böbrek hastalığı, kalp yetmezliği ve bunama gibi sağlık problemlerine de zemin hazırlıyor.
Potasyum ve Sodyum Dengesi Neden Önemli?
Çalışmada görev alan araştırmacılar, potasyum ve sodyumun vücutta elektriksel sinyalleri ileten ve su dengesini düzenleyen elektrolitler olduğunu belirtiyor. Waterloo Üniversitesi’nden Profesör Anita Layton, “Yüksek tansiyon durumunda genellikle tuzu kesmek önerilir. Ancak bizim araştırmamız, potasyum açısından zengin muz veya brokoli gibi gıdaların tüketimini artırmanın da tansiyon üzerinde olumlu etkisi olabileceğini gösteriyor” dedi.
Modern Beslenme Alışkanlıkları ve Tansiyon İlişkisi
Araştırmanın baş yazarı Melissa Stadt, “İnsanlık tarihinin büyük bölümünde, beslenme daha çok meyve ve sebze ağırlıklıydı. Bu nedenle, vücudumuz yüksek potasyum ve düşük sodyumlu beslenmeye göre evrimleşmiş olabilir” diye açıkladı. Stadt, modern Batı diyetlerinin sodyum oranının yüksek, potasyum oranının ise düşük olduğunu ve bunun yüksek tansiyonun endüstriyel toplumlarda daha yaygın olmasını açıklayabileceğini vurguladı.
Matematiksel Modelleme ve Cinsiyet Farklılıkları
Araştırmacılar, potasyum ve sodyum oranının kan basıncı üzerindeki etkisini anlamak için matematiksel bir model kullandı. Bu model sayesinde, kadın ve erkeklerde tansiyon üzerindeki beslenme etkileri de incelendi. Çalışma, erkeklerin yüksek tansiyona daha yatkın olduğunu ancak potasyum ve sodyum oranı dengelendiğinde erkeklerin tansiyonlarının daha çabuk düzelme eğilimi gösterdiğini ortaya koydu.
Araştırma, American Journal of Physiology-Renal Physiology dergisinde yayımlandı.
Bu Haber Tansiyonunuzu Düşürecek! Yüksek Tansiyonun mu var? Muz Ye yazısı ilk önce BeeTekno yayınlanmıştır.